Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski jadwal kegiatan Anda super padat, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga.
1. Sit Up
Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut. Cara ini sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot perut Anda yang masih kendur.
2. Leg Lift
Leg lift gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki.
3. Jogging
Siapa bilang jogging harus dilakukan di jalanan atau di taman? Anda pun bisa melakukan jogging di rumah.
4. Jumping
Jack Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack. Jika Anda belum tahu gerakan jumping jack, cobalah untuk melihatnya di Youtube.
5. Squat
Gerakan squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
6. Jalan-Jalan
Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan. Anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah, dan bisa mencoba naik turun tangga di rumah Anda.
7. Push Up
Nah, yang satu ini juga sangat simpel yaitu Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan dirumah. Dengan memanfaatkan massa tubuh, Anda pun bisa tetap bugar dan sehat.
