Di smk yadika 5 ini terdapat banyak ekskul loh gais. ekskul ekskul di smk yadika 5 ini sudah banyak beberapa ekskul yang sudah aktif semejak pandemi ini gais,di smk yadika 5 juga ada pencak silat loh gais, yaitu perguruan walet putih .
8 Manfaat Kesehatan Olahraga Pencak Silat
Kesuksesan Indonesia di Asian Games 2018 sangat membanggakan ya, Gengs! Bagaimana tidak, hingga saat ini medali emas yang dimiliki Indonesia sudah mencapai 30, dan jauh melebihi target awal, yaitu 16 medali. Dari 30 jumlah medali emas tersebut, cabang olahraga pencak silat menjadi penyumbang terbanyak, lho.
Ya, hingga saat ini Indonesia mendapatkan 14 medali emas dari pencak silat. Pencak silat merupakan cabang olahraga bela diri yang berasal dari negeri kita sendiri. Jadi, tidak heran jika pencak silat menjadi salah satu cabang olahraga andalan Indonesia.
Tentu saja dengan adanya prestasi ini, masyarakat Indonesia diharapkan bisa lebih menjaga dan melestarikan pencak silat. Ketertarikan masyarakat terhadap cabang olahraga ini diharapkan akan meningkat, sehingga semakin banyak yang mau belajar pencak silat.
Secara keseluruhan, pencak silat yang merupakan salah satu jenis martial arts ini memberikan beragam manfaat kesehatan kepada pemainnya. Yuk, cari tahu apa saja manfaat tersebut, dikutip dari Health Fitness Revolution
di smk yadika ini sering sekali megikuti tourament-tourament loh gais,seperti o2sn dll
Melatih Tubuh Secara Total
Pencak silat adalah olahraga aerobik tingkat tinggi, yang memanfaatkan setiap otot di dalam tubuh. Jadi dengan terbiasa berlatih pencak silat, stamina, bentuk otot, fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan Kamu akan meningkat secara keseluruhan.
Meningkatkan Kepercayaan Diri, Konsentrasi, dan Moral
Dalam pencak silat, pemain harus memiliki gol dan optimisme. Selain itu, pencak silat juga menjunjung tinggi nilai respek, sehingga pemain harus menghargai lawan. Hal-hal tersebut akan membantu menumbuhkan rasa percaya diri secara positif. Lama-kelamaan, pemain akan merasa nyaman dan bisa beradaptasi dalam situasi apapun, seperti saat berada dalam bahaya. Hal itu akan mendorong pemain untuk bertindak di luar comfort zone mereka.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa satu-satunya cara yang benar-benar bisa meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular adalah dengan berpartisipasi dalam aktivitas yang menimbulkan ‘stres’ pada jantung, seperti pencak silat.
Menurunkan Berat Badan
Menghabiskan waktu satu jam berlatih pencak silat dengan intensitas sedang saja bisa membakar hingga 500 kalori. Kalau Kamu menjadikannya sebagai rutinitas, mencapai berat badan ideal akan lebih mudah.
Meningkatkan Refleks
Penelitian menemukan bahwa pencak silat mampu meningkatkan refleks. Tidak hanya saat bermain, pemain pencak silat memiliki refleks yang lebih cepat dalam aktivitas sehari-hari.
Terlatih untuk Fokus dan Tenang
Di balik pukulan dan tendangan dalam pencak silat, pemain harus memahami diri dan mencari kelemahannya sendiri. Pemain pencak silat harus belajar cara menenangkan diri, tetapi tetap fokus saat tertantang.
Meningkatkan Kekuatan Otot
Dalam pencak silat, Kamu bisa meningkatkan jumlah massa otot di dalam tubuh. Semakin tinggi massa otot, semakin lancar juga metabolisme tubuhmu. Hal tersebut juga akan membakar lebih banyak kalori tubuh setiap harinya. Oleh sebab itu, pencak silat bisa mencegah obesitas.
Meningkatkan Mood
Pada umumnya, olahraga rutin memang bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan mood. Menurut ahli, pencak silat tidak hanya bisa dimanfaatkan oleh pemain untuk melampiaskan stres dan frustrasi, melainkan juga meningkatkan mood dan lebih bahagia. Pasalnya, berlatih pencak silat akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon endorfin hingga berjam-jam setelah selesai berolahraga.
Baca juga: Kapasitas Paru, Rahasia Sukses Atlet Renang dan Lari
Gengs, itulah sejumlah manfaat pencak silat sebagai salah satu olahraga martial arts. Kalau Kamu masih bingung mau memilih olahraga apa untuk dijadikan rutinitas, pencak silat bisa menjadi pilihan yang baik!
JADI AYO DAFTARR EKSKUL INI GAISSSSS!!!!
